La felicidad es una meta, a veces, difícil de alcanzar. Prácticamente todas las personas quieren ser felices, lo que es bueno, porque las personas felices están en mejores condiciones, por razones obvias y sutiles. Obviamente, se siente bien ser feliz, pero mirando más profundo, las personas felices tienden a disfrutar de los beneficios que las personas infelices no disfrutan y, gracias a la investigación de campo de la psicología positiva, sabemos más sobre algunas de estas diferencias sutiles.
Por un lado, tienden a disfrutar de más éxitos en la vida. Puedes estar pensando que la felicidad y el éxito van de la mano porque el éxito causa felicidad, y no al revés. Los investigadores Julia Boehm y Sonja Lyubomirsky de la Universidad de California en Riverside también pensaron esto. Al ver que las personas felices tendían a ganar más dinero, mostrar un desempeño superior y ayudar a otros más a menudo, se dispusieron a probar las hipótesis de que la felicidad causa el éxito y encontraron que la felicidad está asociada con (y precede) varios resultados exitosos, incluyendo ganancias más altas y mayor rendimiento, así como comportamientos que acompañan al éxito, como ayudar a otros. Su investigación encontró que la relación va en ambos sentidos: el éxito trae felicidad, pero en realidad la felicidad también trae éxito.
Otro beneficio que las personas felices comparten es la buena salud. Los estudios han encontrado que las personas felices experimentan niveles más bajos de cortisol en la saliva, presión arterial más baja, menor frecuencia cardíaca ambulatoria en los hombres y actividad neuroendocrina, inflamatoria y cardiovascular reducida. Todo esto conduce a una mayor salud, que es definitivamente algo para estar contento.
Lo que las personas felices tienen en común.
Entonces, ¿qué hace feliz a la gente, bueno, a la gente feliz? Parece que las personas felices tienden a tener algunas cosas en común. Se encuentra que las personas muy felices tienen relaciones románticas más sólidas y son muy sociables con los demás que las personas menos felices. La investigación también ha encontrado que las personas felices son enérgicas, decisivas, creativas, confiadas, amorosas y receptivas. En lugar de estar fuertemente vinculado a características externas como el estatus socioeconómico, el género o la edad, la felicidad se asocia más positivamente con tener una visión filosófica de la vida, usar la risa y el humor, poder relacionarse con los demás, tener habilidades para resolver problemas, participar en actividades significativas y de ocio, vivir en un ambiente positivo y mantener un estilo de vida bien equilibrado.
La investigación de psicología positiva también ilumina actividades específicas que pueden traer sentimientos de felicidad. Realizadas regularmente, estas actividades pueden llevar a las personas con un "punto de ajuste de la felicidad" más bajo a aumentar sus niveles regulares de afecto positivo (buen humor) y felicidad en general. Estas actividades incluyen placeres, gratificaciones y flujos.
Secretos para ser feliz.
Hay varias rutas a la felicidad. Algunos son rápidas y traen sentimientos positivos inmediatos, y otras toman más tiempo y traen sentimientos de felicidad duraderos y repetidos. Los siguientes recursos brindan varias estrategias de ambas categorías, que pueden ayudarte a convertirte y ser una de las personas más felices del mundo.
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